Batido depurativo para una piel más bonita y limpia

 

ingredientes batido depurativo

 

Terminadas ya las Navidades no vendría mal limpiarnos un poquito por dentro para contrarrestar las comilonas y excesos alimentarios de las fiestas. Así al ponernos guapas por dentro nos ponemos guapas por fuera. Para tal fin os traigo un batido depurativo que recomienda en su blog la Dra. Maroto. No os dejéis engañar por el resultado final -última foto del post- porque aunque su aspecto no es muy atractivo está rico de sabor. Con las cantidades recomendadas da para un vaso de los altos, yo lo repartí en dos bajos para que también lo probará el señor x, a los dos nos gustó y eso que yo no soy muy fan del apio. Lo que sí nos gusta es el jengibre por eso lo añadí sin necesidad de endulzarlo con miel, en la foto de arriba, junto a la manzana, se puede ver el cachito de jengibre que incluí.

Ingredientes del batido depurativo:

1 manzana

2 zanahorias

2 tallos de apio

2 tazas de espinacas (unos 30 gramos)

1 trozo de jengibre (opcional ya que su sabor no es para todo el mundo)

1 cucharadita de miel (opcional para aquellas que intenten disimular el sabor del jengibre)

Preparación

  • Lavar muy bien todos los ingredientes y cortarlos en trozos para introducirlos en la licuadora. Así de sencillo. Tanto la manzana como las zanahorias las licuaremos con su piel ya que muchas de sus propiedades se concentran aquí. Yo opté por ingredientes ecológicos.

 

ingredientes batido depurativo

 

Beneficios

  • La piel de la manzana es rica en distintos nutrientes, entre ellos el ácido ursólico que además de tener propiedades anticancerígenas se ha descubierto recientemente que puede servir para bajar de peso y fortalecer los músculos.
  • El jengibre se utiliza mucho en la medicina tradicional china por los muchos beneficios que supone para la salud. Contiene un potente antioxidante, vitaminas B y C,  aminoácidos y minerales como el calcio o el fósforo.
  • Limpiar de toxinas nuestro organismo.
  • Hidratar mejor nuestro cuerpo.
  • Una piel más limpia y bonita.
  • Reducir los problemas relacionados con el acné en caso de sufrirlo.
  • Un sistema inmunológico más fuerte.
  • Un sistema digestivo más eficaz.
  • Nivel de energía más alto.

 

batido depurativo

 

El batido se debe tomar 2 o 3 veces por semana. Se recomienda además tomarlo con el estómago vacío para absorber mejor todos sus nutrientes, por eso lo mejor es beberlo por la mañana al levantarnos o como “merienda” entre la comida y la cena.

Fotos: Camille Styles (foto que aparece en la Home) y Calle Luna (fotos que acompañan al texto).

 

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